Pero el ejercicio también puede ayudarnos a alcanzar otras metas. Mejorar la concentración, reducir el estrés, desarrollar masa muscular o quemar grasa localizada. Aunque en este último caso cabe ...

Se trata de una nueva forma de ejercicio que busca grandes resultados a partir de movimientos desafiantes para los músculos. Más información: Ni rápido ni despacio: así es como tienes que caminar si q ...

Pese a que es una de las bebidas más populares en Colombia, muchos tienen temor de los problemas de salud que pueda causar ...

Aunque la elíptica es una herramienta de bajo impacto, deberás realizar igualmente al menos 5 minutos de calentamiento con ...

Consumir este alimento regularmente no solo ayuda a combatir la grasa más difícil de eliminar, sino que también ofrece una ...

Andar a paso rápido favorece el corazón al mejorar la presión arterial y disminuir el riesgo cardíaco. Cuáles son las ...

Cuando estás siguiendo una dieta para adelgazaruna de las cosas que más añoras son los dulces. Si tú también quieres perder ...

Con esta rutina de 10 minutos conseguirás activar todos los músculos de tu cuerpo, quemar calorías y reducir tu cintura en ...

¿Quieres ponerte a dieta y buscas algo sano que no te complique la vida? Descárgate nuestro menú semanal de la dieta para bajar de peso.

Los hidratos de carbono son junto a la grasa y las proteínas uno de los principales nutrientes. El cuerpo los transforma en ...

Caminar es una de las actividades físicas más accesibles y efectivas para quienes desean adelgazar. No solo se trata de un ...

Sigue una rutina efectiva que combina fuerza, cardio y flexibilidad para quemar calorías, tonificar músculos y mejorar tu ...