Aunque la elíptica es una herramienta de bajo impacto, deberás realizar igualmente al menos 5 minutos de calentamiento con ...

Sigue una rutina efectiva que combina fuerza, cardio y flexibilidad para quemar calorías, tonificar músculos y mejorar tu ...

Pero el ejercicio también puede ayudarnos a alcanzar otras metas. Mejorar la concentración, reducir el estrés, desarrollar masa muscular o quemar grasa localizada. Aunque en este último caso cabe ...

Con esta rutina de 10 minutos conseguirás activar todos los músculos de tu cuerpo, quemar calorías y reducir tu cintura en ...

Cuando estás siguiendo una dieta para adelgazaruna de las cosas que más añoras son los dulces. Si tú también quieres perder ...

Esas palpitaciones que atormentan no siempre son un síntoma de algo físico, la ansiedad puede jugar un papel importante en su ...

Caminar es una de las actividades físicas más accesibles y efectivas para quienes desean adelgazar. No solo se trata de un ...

Se ha demostrado que el té verde aumenta la quema de grasa, especialmente durante el ejercicio. Algunos estudios sugieren que las catequinas en el té verde pueden mejorar la capacidad del cuerpo para ...

El jugo de espinacas es una excelente fuente de hierro, calcio, vitaminas A, C y K. Estos nutrientes contribuyen a fortalecer ...

Hay un tipo de actividad que combina las ventajas de la carrera y elimina sus inconvenientes, y además sin realizar esfuerzos ...

Un entrenador explica cómo acelerar el metabolismo cuando tenemos pocos días de entrenamiento y un tiempo limitado para hacer ...

Ante el preocupante aumento de la obesidad, la prevención es clave. La adopción de hábitos de vida saludables es la ...